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睡欠好,学套“助眠操”

www.show2010.net      2015-2-2      字号:T | T

 

睡欠好,学套“助眠操”

睡欠好,学套“助眠操”

睡欠好,学套“助眠操”

睡欠好,学套“助眠操”

  时髦生存网导读:许多人以为,睡觉只需舒适就行了,不必太在意睡姿。实在,睡姿与就寝质量的干系极为亲密。想晓得你的睡姿能否准确,可以参考日本闻名医学博士、安康迷信参谋福田千晶引荐的睡姿反省表。详细如下:

  1.比起睡软床,你以为睡硬板床或地板更舒服。

  2.睡着前会重复变更姿态。

  3.会因告急怎样也睡不着。

  4.睡觉时觉得小腹或腿脚发冷。

  5.睡觉时手能够会发麻。

  6.偶然中午会因喉咙痛而醒来。

  7.中午会被巨大声响惊醒,难以再次入睡。

  8.翻身时觉得头颈或腰部胀痛。

  9.早上醒来后身材发僵。

  10.睡够7小时照旧不解乏。

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责任编辑: Liz   
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